Conoce los beneficios de tomar agua de avena en ayunas
avena es un tipo de cereal que tiene muchos beneficios para la salud, particularmente si sabemos cómo consumirla, ya que algunos suelen tomarla cruda o en sobres que vienen preparados,
Sin embargo, ambas prácticas pueden ser dañinas para el organismo, puesto que la avena cruda no es de fácil digestión y en el segundo caso, se adicionan azúcares y otros ingredientes con efectos contrarios, pero el agua de avena en ayunas puede ser una de las bebidas que más ayude a tu organismo, y esto se debe al aporte de betaglucanos, un tipo de fibra soluble que se forma al contacto con el líquido, formando un gel que ayuda al microbiota, refirieron medios internacionales.
El consumo de avena, también ayuda a regular los niveles de azúcar en la sangre, previene la oxidación del colesterol en las paredes de los vasos sanguíneos y, por ende, las enfermedades cardiovasculares, también ayuda a perder peso y mejora el metabolismo.
