11 trucos simples para bajar de peso que sí funcionan
En internet se difunden varios trucos que prometen ayudar a las personas a bajar de peso, pero no todos ellos brindan los resultados esperados, lo que es un motivo de desilusión para la persona que los pone en práctica.
Eat This ofrece una serie de 11 trucos simples que sí ayudan a bajar de peso dado que son recomendados por especialistas en la materia, y que están respaldados por diferentes investigaciones en la comunidad científica.
1. Ingerir suficientes calorías en las primeras horas del día
No comer suficiente durante el día te puede impulsar a caer en excesos durante la noche, razón por la que debes asegurarte de quedar saciado con las diferentes comidas que pruebes durante el día, naturalmente con las regulaciones del caso.
2. Tener una buena calidad de sueño
Gozar de una alta calidad de sueño es un factor cada vez más conocido cuando se trata de bajar de peso. Muchas son las investigaciones que sostienen la relación entre una falta de sueño con una mayor probabilidad de desarrollar obesidad.
